文/罗华昌中医      

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人老了，身体就像用久了的机器，零件都磨得差不多了，经不起瞎折腾。尤其是那点男女方面的欲望，年轻时或许不算啥，到老了真得收敛着点，不然遭罪的是自己。

男人啊.........

头晕、腰疼、晚上睡不好，很多时候都跟这事儿没节制有关系。老辈人早就说过，“欲望这东西，太过了就成祸害”，年轻时耗得起，老了再不当回事，就是拿健康开玩笑。今天就实实在在跟大伙说几句，为啥老了必须把这欲望收一收，还有咱老祖宗传下来的法子，怎么用几味草药调理调理，让后半辈子能安稳点过。

我坐诊这些年，见的老人多了，有些话不吐不快：人上了年纪，那点男女之间的欲望，真得下决心控制控制，该戒就得戒。别觉得说这个不好意思，这不是丢人的事，是关系到自己能不能舒坦过日子的大事。

人老了，身子跟年轻时真不一样。就说肾里的那点精气，年轻时就像满桶的水，用了还能慢慢续上；到老了，桶里的水早就不多了，再一个劲往外舀，很快就见底了。中医说 “肾是先天的本钱”，这本钱亏了，浑身都得出毛病。最先受不了的就是腰，弯腰捡个东西都费劲，直起来的时候能疼得龇牙咧嘴；晚上也别想安生，刚躺下没一会儿就得起来上厕所，一夜折腾七八趟，觉都睡不完整；白天呢，头总是昏沉沉的，脚底下发飘，上台阶都得扶着点，稍微不注意就可能摔着。这些还只是表面的，往深了说，心、肝这些器官都可能跟着受影响，毕竟身上的器官都是连着的，一个地方虚了，其他地方也好不了。

有人可能会说，“老了还能有这心思，说明身体好”。这话不全错，但得有个度。就像种地，年轻时土地肥，多下点种子、多浇点水，收成能好；到老了土地瘦了，还这么折腾，地里的养分就被耗尽了，最后啥也长不出来。老人的身体也是这个道理，那方面太放纵，就像给瘦地猛施肥，看着好像挺有劲儿，其实是在透支自己，等真出了问题，后悔都来不及。

老祖宗早就把这道理说透了。《黄帝内经》里写着，“人过了五十，身体就发沉，耳朵眼睛都不那么灵了；到了六十，精气大不如前”，这时候还不知道节制，就是跟自然规律对着干。还有老医书里说，“要是把精气耗光了，病就来了，甚至活不长”，这话听着重，但都是实话。这些都是多少代人总结的经验，咱得往心里去。

人老了，日子本该过得慢悠悠的，晒晒太阳、种种菜、跟老邻居聊聊天，多自在。可要是被那点欲望牵着走，日子就容易乱套。白天心里不踏实，老琢磨那点事；晚上睡不好，精神越来越差；时间长了，脾气也可能变急，跟家里人说话都带火，好好的晚年生活，就这么被搅得不安生。这又何必呢？一辈子都过来了，啥没见过？到了这岁数，求的是安稳，不是那一会儿的痛快。

那有人问了，欲望上来了控制不住，总不能硬憋着吧？别担心，咱中医有办法，用几味草药慢慢调，既能把多余的 “火气” 降下去，又能把亏的 “底子” 补回来，身子稳了，那点念想自然就淡了。我给大伙说个常用的方子，一共10味药：炒知母 9 克，炒黄柏6克，生地 15 克，熟地 15 克，山茱萸 12 克，茯苓 10 克，泽泻 10 克，丹皮 10 克，莲子 15 克，炒酸枣仁 30 克，。

这方子的道理不复杂。知母和黄柏是一对，专门清肾里的虚火。老人那方面欲望旺，很多时候不是真有劲儿，是虚火在 “拱” 着，就像干柴遇了火星，看着火苗大，烧完就成灰了。这两味药能把这火压下去，火一退，心里的躁动就轻多了。

生地和熟地是补精血的。生地性凉，能滋阴凉血，就像给干了的地里浇点凉水；熟地性温，能补血填精，像是给地里加把肥。一凉一温，既能补上，又不上火，把亏的肾精慢慢填回来，身子硬朗了，也就没那么多闲心思了。

山茱萸这味药能 “锁” 住肾精，就像给粮仓加了把锁，不让好不容易补上的精气随便漏掉。老人本来就精亏，再漏点，身子就更虚了，有了它，就能把补进去的稳稳守住。

茯苓和泽泻是排湿气的。老人新陈代谢慢，身上容易积湿气，这些湿气就像挡路的石头，影响药效。把它们排出去，药才能更好地起作用，调理起来也顺当。

丹皮能凉血活血，虚火太盛的时候，血会变 “热”，丹皮能让血凉下来，让气血跑顺了，免得火太大伤了身子。

重点说这炒酸枣仁 30 克，它是帮着 “交济心肾” 的关键。中医讲，心在上属火，肾在下属水，正常情况下，心火往下走，肾水往上涌，水火相济，人就安稳。老人为啥欲望难控？很多时候是心火太旺，总往上飘，肾水又亏，接不住，水火不相济，心就静不下来，总胡思乱想。炒酸枣仁能把这浮动的心火 “拉” 下来，让它往肾的方向走，同时也能帮着肾水往上提，让心肾能 “搭上话”，水火调和了，心里不烦躁了，那点多余的欲望自然就淡了。这就像给乱跑的心神找个安稳地方，它不闹腾了，人也就踏实了。最后加莲子，能清心火，让心神安稳。心里不烦躁了，踏踏实实的，多余的欲望自然就淡了。你看，这方子不是硬堵，是一边清、一边补、一边疏，把身子调理顺了，欲望没了源头，慢慢就淡了。

不过得说清楚，这方子是个基础，就像衣服的基本款，得根据个人情况改。比如火大的，晚上睡不着、嘴发苦，可能得加 3 克黄连；湿气重的，舌头腻、肚子胀，得加 6 克苍术；爱出汗的，一动就浑身湿，可能加 10 克五味子。所以千万别自己抓药乱吃，一定得找中医面诊，号号脉、看看舌苔，让大夫根据你的情况调方子。

中医讲究 “千人千方”，没有哪张方子能适合所有人。就像做鞋，得按脚的大小肥瘦来，才能合脚；吃药也一样，得看自己的体质，差一味药、多几克少几克，效果可能差老远。

说到底，老了要控制那性欲望，药只是帮衬，关键还得自己想明白。人这辈子，年轻时拼过、闯过，到老了该享清福了。每天踏踏实实吃顿饭，安安稳稳睡个觉，出门遛弯不用人扶，跟老伙计下下棋、晒晒太阳，看着孙辈绕着跑，这才是福气。把那点念想收一收，把身子养硬朗了，才能多享几年这样的日子。要是天天被病缠着，再好的日子也过不舒心。

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